Cet article fait suite à l’article de la semaine dernière « Je suis trop vieux pour danser ».

J’espère d’ailleurs que cet article vous aura convaincu à vous mettre à la danse.

Comme j’ai souvent entendu « je suis trop vieux pour danser », j’entends au moins autant si ce n’est plus, des gens qui refusent car ils n’osent pas.

Je le vois souvent dans mes cours ou dans mes stages.

Des élèves ont peur du regard des autres lorsqu’ils doivent faire la choré par groupe.

Ou d’autres qui sont en panique rien qu’à entendre qu’ils vont monter sur scène à la fin de l’année.

Je vous rassure, j’étais pareil.

Alors autant monter sur scène devant des milliers de personnes est aujourd’hui un immense kiffe, autant pendant longtemps danser devant les autres était une énorme contrainte.

Ce n’est donc pas une fatalité et je vous explique comment prendre confiance grâce à la danse.

 

Soyez exigeant mais pas trop

 

C’est un point très important.

Beaucoup d’entre nous aimeraient danser comme les meilleurs.

Et moi le premier !

Mais n’oubliez pas que les danseurs que vous regardez en vidéo dansent depuis des années.

C’est même leur métier pour certains.

S’inspirer d’eux est une bonne chose.

Mais ne vous comparez pas trop à ces danseurs car vous vous trouverez forcément « mauvais ».

Vous trouverez toujours meilleur que vous.

Et c’est vrai que vous pouvez toujours progresser plus.

Mais soyez patient et lâchez prise.

Regarder des vidéos doit vous donner l’envie de progresser et de danser.

Vous n’êtes pas nul et vous avez le temps de progresser et de devenir meilleur.

Le plus important est de prendre du plaisir.

Et si votre but est vraiment de performer, fixez-vous des objectifs atteignables.

Et je vous le disais dans ma vidéo conseil, « filmez-vous ».

Ça vous permettra de porter un premier regard sur vous-même.

Je ne vais pas vous mentir, ça risque de piquer un peu au début, mais vous vous habituerez et deviendrez objectif avec vous-même.

Vous verrez qu’avec tout ça, vous vous mettrez moins la pression et vous apprendrez même à transposer ça dans votre vie de tous les jours.

Regardez vos défauts mais aussi vos qualités.

C’est très important car vous seul pouvez prendre confiance en vous.

Et la confiance, malgré ce que l’on peut penser, ne dépend pas des autres.

Les gens peuvent vous dire que ce que vous faites est merveilleux, si vous n’y croyez pas vous n’aurez jamais confiance.

Soyez bienveillant avec vous-même et croyez en vous.

Et vous prendrez confiance petit à petit.

Et dernière chose, dirigez-vous vers un style qui vous fait envie et qui vous plait.

Ne vous sentez pas obligé de suivre la « mode » ou le plus grand nombre.

La meilleure façon d’avoir confiance, c’est de faire une danse avec laquelle vous vous sentez à l’aise et qui vous permette de vous exprimer.

 

Dansez devant les autres

 

Je sais, ce n’est pas facile…

Surtout au début.

J’entends même régulièrement des élèves me dire qu’ils ne veulent pas aller au spectacle de fin d’année car ça ne les intéresse pas.

En creusant un peu, je comprends vite qu’ils ont en réalité peur de monter sur scène.

Et c’est encore pire lorsqu’on leur dit qu’ils vont devoir faire des solos…

Certains me disent de suite qu’ils n’aiment pas.

D’autres reconnaissent être trop timides pour danser seuls devant tout le monde.

Et ça, même si c’est uniquement devant les autres élèves du cours.

Je comprends.

Mais ce n’est pas une excuse.

Il y a de nombreux danseurs timides dans la vie qui sont exceptionnels lorsqu’ils dansent.

C’est ce que j’explique aux élèves.

Il n’y a pas de secret.

On ne se lève un matin pas en se disant : « tiens, je vais danser devant tout le monde ».

Pour prendre confiance en vous, il faut vous entrainer.

Plus vous vous habituerez à danser, moins vous vous poserez de questions.

Vous pouvez commencer seul si vraiment vous appréhendez.

D’ailleurs, n’hésitez pas à vous rendre sur ma chaine Youtube Justin Link et sur l’onglet tuto pour apprendre des pas simples (et plus compliqués) de danse Hip Hop.

Vous pourrez apprendre la danse tranquillement chez vous.

Et lorsque vous vous sentirez mieux, dansez devant les autres.

C’est un passage difficile mais c’est surtout une habitude à prendre.

Et quand vous vous sentirez à l’aise, vous verrez le bien être que procure le fait de partager ce moment.

Un dernier point important.

Dansez avec des personnes avec qui vous vous sentez bien.

Ces personnes seront bienveillantes avec vous et vous tireront vers le haut.

C’est très important, surtout quand vous débutez et que vous n’avez pas confiance en vous.

C’est pour ça que j’insiste souvent sur le choix de votre cours.

Vous vous lâcherez beaucoup plus facilement dans un cours dans lequel vous vous entendez bien avec les autres élèves et le professeur.

 

Transposez tout ça dans votre vie quotidienne

 

Alors là, c’est le point le moins évident de tous.

Je vous parle dans mon article « 5 raisons de vous (re)mettre à la danse », des bienfaits que l’on peut ressentir lorsque l’on danse.

Mais là, je vais vous parler d’une chose un peu différente.

Je vais plutôt vous parler d’état d’esprit.

Essayez d’appliquer ces conseils danses à votre vie quotidienne.

Dans un premier temps, soyez bienveillant avec vous-même.

C’est une chose primordiale.

Apprenez à vous aimer avec vos qualités et vos défauts.

Acceptez de ne pas être toujours au top mais dites-vous aussi que vous pouvez changer certaines choses et devenir meilleur.

Cela peut prendre du temps.

Mais comme pour la danse, c’est de l’entrainement.

Et plus vous serez assidus et appliqués, plus vous progresserez.

Commencez par mettre en place des petites habitudes.

Ne voyez pas trop grand dès le début et fixez-vous des objectifs atteignables.

Comme vous pourriez faire avec la danse.

Et surtout, petit à petit, confrontez-vous avec les choses qui peuvent vous mettre en difficulté ou en situation de stress.

Vous verrez que vous gérerez de mieux en mieux ces situations jusqu’à même les trouver « faciles » ou « agréables » pour certaines.

On se prive de trop de choses parce que nous avons peur alors qu’en réalité elles sont bénéfiques pour nous.

En danse c’est pareil.

On va dire qu’on n’aime pas ou que c’est trop dur alors que quand on maitrise la chose, on prend énormément de plaisir.

J’ai vécu ça.

Au début, je disais que je n’appréciais pas vraiment la scène mais lorsque j’ai pris confiance, j’ai pris un plaisir monstre à monter sur scène.

Autre chose importante : entourez-vous de personnes qui vous apportent du positif et éloignez-vous des gens toxiques.

Cela ne veut pas dire que ces personnes seront toujours d’accord avec vous mais elles vous soutiendront et voudront le meilleur pour vous.

Pour finir, allez vers des choses qui vous plaisent et qui sont faites pour vous sans vous soucier de la pensée collective.

Et si vous avez un doute : essayez mais surtout lancez-vous !

 

Mettez tout ça en application

 

Voilà pour mes conseils pour prendre confiance en vous, aussi bien dans la danse que dans votre vie.

Pour mon cas, la danse m’a permis d’y arriver et pourtant j’avais vraiment peu d’estime de moi.

Soyez quand même patient dans votre évolution, cela peut mettre du temps.

La confiance en soi est d’ailleurs un sujet qui me tient particulièrement à cœur car je pense que c’est une chose très importante pour se sentir bien dans sa vie.

Et le lien avec la danse est très étroit.

Apprenez à connaitre vos corps, développez votre créativité, rencontrez des gens…

Autant de choses qui vous aideront dans votre vie de tous les jours.

Et pour aller plus loin, mon prochain article sera une parenthèse avec la danse car je vous parlerai de développement personnel et ce que cela peut vous apporter.