Comme je vous le disais dans mon dernier article, je vous propose de faire une petite parenthèse même si je pense que le sujet d’aujourd’hui est lié à la danse.

Je vais vous parler de développement personnel.

Alors oui, c’est un domaine très vaste et un article ne suffirait pas à tout vous expliquer.

Mais j’ai découvert cela grâce à la danse et ça a changé ma danse et ma vie aussi.

Sans ça, je ne serais surement jamais devenu danseur professionnel.

C’est pour ça que je veux vous faire part des 5 principes de développement personnel qui m’ont permis d’effectuer des changements importants dans ma vie.

Ceci est vraiment basé sur mon expérience, à vous de les adapter en fonction de votre vie et votre expérience personnelle.

Changez vos habitudes

 

Je sais, c’est difficile. On a tous des habitudes et certaines sont même mauvaises pour nous.

On le sait mais on continue.

Quand je parle d’habitudes, je distingue plusieurs types d’habitudes. Il y a des habitudes « mesurables ».

Par exemple, se lever plus tôt le matin, lire des livres, rencontrer des gens, mieux manger…

Et d’autres plus abstraites comme votre mode de pensée.

Dans un premier temps, regardez vos mauvaises habitudes.

Ensuite, essayez de voir pourquoi et comment vous voulez les changer.

Par exemple, « je me sens seul, j’aimerais rencontrer de nouvelles personnes » ou encore « je ne m’entraine qu’une fois par semaine et j’aimerais m’entrainer plus ».

A partir de ces constats, essayez de voir ce que vous pouvez changer pour atteindre ces choses.

Attention, ne changez pas trop de choses d’un coup.

Si vous vous entraînez une fois par semaine, ne passez pas d’une à 4 fois.

Vous réussirez peut être pendant un moment mais, à la longue, il y a risque de ne pas tenir dans le temps et même de vous dégoûter…

Et ce n’est pas le but !

Par définition, une habitude est une chose qu’il faut du temps pour faire changer.

On parle souvent de 21 jours mais cela dépend des personnes.

Introduisez des petits changements dans votre vie pour arriver là où vous voulez être.

Et comme en danse, lancez-vous !

Et surtout, ne remettez pas à demain votre changement.

Commencez dès que possible avec ces petits changements et petit à petit, faites des changements de plus en plus importants.

Et vous verrez à quel point, il peut être plaisant de se « redécouvrir ».

Fixez-vous des objectifs à atteindre

 

Ce point est lié au premier.

Et c’est celui qui, pour moi, est le plus important pour progresser en danse Hip Hop.

Je me suis longtemps entraîné sans objectif précis.

Alors oui j’ai progressé.

Mais devinez quoi ?

Je n’ai jamais autant progressé que lorsque je me suis fixé des objectifs.

Par exemple, réussir telle figure en tant de temps.

Ou être prêt pour un battle.

Autant de choses qui vous poussent à vous dépasser.

Dans la vie quotidienne, c’est pareil.

Avoir un but est primordial pour avancer.

Fixez-vous un objectif et surtout, définissez une limite de temps pour l’accomplir.

Et passez un contrat avec vous-même.

Vous pouvez même l’écrire sur papier, cela aura beaucoup plus de poids.

N’hésitez pas à tenir un petit journal avec vos objectifs et les actions que vous pouvez accomplir ou celles que vous avez déjà accomplies pour les atteindre.

Attention quand même, fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables.

Vous ne ferez pas la coupole en 2 jours si vous n’avez jamais fait de breakdance ou de gym.

Et n’hésitez pas non plus à ajuster vos objectifs selon leur évolution dans le temps.

Si vous ne réussissez pas dans le temps que vous vous êtes fixé, ne voyez pas ça comme un échec.

Essayez de comprendre pourquoi cela n’a pas marché.

L’objectif était-il réaliste ?

Ou peut-être que je n’ai pas mis tout en œuvre pour l’atteindre ?

Surtout n’abandonnez pas.

Et vous verrez à quel point la satisfaction peut être grande lorsque vous réussissez vos objectifs.

Remplir ses objectifs est la meilleure façon de développer votre confiance en vous.

Ça vous permettra de voir que vous êtes capables de réussir.

Allez vers des choses qui sont bonnes pour vous

 

C’est évident non ?

Et pourtant…

Combien de personnes connaissez-vous qui vont travailler en n’aimant pas ce qu’elles font ?

Ou qui ne sont pas épanouies dans leur vie ?

Trop, malheureusement.

Dès le plus jeune âge, on nous formate à choisir un métier et à étudier pour obtenir celui-ci.

En gros, on nous met dans des cases et on nous impose des modèles à respecter.

Je ne vous dis pas que cela est bien ou pas.

Je vous dis juste que je vois de nombreuses personnes qui ne trouvent pas leur place dans ces catégories et qui font les choses contre nature.

Moi j’ai été confronté aux rires, aux « ce n’est pas un métier ça » lorsque j’ai dit que je voulais être danseur.

J’ai d’ailleurs été en échec scolaire et pourtant, aujourd’hui, je n’ai jamais été aussi épanoui.

Et vous savez pourquoi ?

Je n’ai pas fait ce que les autres attendaient de moi.

J’ai fait des choix en fonction de mes valeurs.

Les proches, la société, la norme…

Toutes ces choses font qu’on fait trop de choses contre nature.

Bien entendu, je suis conscient d’être chanceux et on n’a pas tous cette chance.

Et bien évidemment, il n’est pas question ici de tout plaquer pour changer totalement de vie.

Vous devez faire avec vos contraintes.

Mais posez-vous les questions sur vos motivations profondes.

Regardez ce qui vous plait réellement, vos valeurs et voyez ce que vous pouvez changer dans votre vie pour être plus en accord avec vous-même.

Trouvez le bon équilibre entre les contraintes et les pressions que nous « imposent » notre entourage et notre idéal.

Entourez vous des gens qui vous tirent vers le haut

 

Je vous en parlais dans l’article précédent, « comment prendre confiance en soi grâce à la danse » mais je pense qu’il est important de développer ce point.

Commençons par un constat simple : notre entourage nous influence.

Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas de conviction ou de caractère mais c’est un fait : nos relations sociales déteignent sur notre attitude.

D’ailleurs, le Credoc a réalisé une étude très intéressante sur le sujet qui montre bien le lien entre votre attitude et vos fréquentations.

Vous pouvez retrouver cette étude juste ici :

https://www.credoc.fr/publications/linfluence-de-lentourage-sur-les-attitudes-et-les-opinions

Bien entendu, certains d’entre nous seront plus « influençables » que d’autres.

Mais quel que soit votre état d’esprit,  votre entourage influencera vos décisions et même votre réussite.

Vous avez donc tout intérêt à vous entourer de gens positifs.

On connait tous cette personne qui se plaint à longueur de journée.

Et alors que vous étiez en pleine forme, vous la voyez, et là c’est la déprime…

Alors oui, parfois ça fait du bien de se plaindre.

Mais dans l’excès, cela ruine le moral…

Et lorsque votre cercle proche se compose en majorité de personnes dans cet état d’esprit, cela peut même vous écarter de vos objectifs en vous mettant vous aussi dans un état d’esprit négatif.

Cela ne va peut-être pas vous plaire, mais il faut parfois faire un tri dans son entourage.

Ne soyez pas dans l’excès en coupant les ponts avec tout le monde, mais essayez de voir autour de vous les personnes qui vous apportent du positif et celles avec un état d’esprit négatif.

Et passez la majorité de votre temps avec ces personnes positives.

Vous verrez à quel point votre état d’esprit peut changer.

Attention, « positives » ne veut pas dire que ces personnes n’émettront pas de critiques envers vous.

Au contraire !

Les gens qui veulent votre réussite n’hésiteront pas à donner leur avis objectif mais ce sera toujours de manière bienveillante et dans le but de vous tirer vers le haut.

Soyez positifs

 

Avoir un entourage positif ne suffit pas, il faut l’être soi-même.

D’ailleurs, tant que vous ne le serez pas, vous ne vous entourerez pas de personnes positives.

C’est un véritable cercle vertueux.

Même si cela est une évidence, les aléas et le stress de la vie quotidienne font que l’on a trop tendance à broyer du noir.

Et on va plutôt voir ce qui ne va pas plutôt que ce qui va.

Mais vous pouvez changer ceci.

Je sais que c’est facile à dire, mais dans un premier temps, relativisez.

Pensez positif et cherchez le positif dans chaque situation.

Essayez de regarder ce que vous faites de bien et focalisez-vous dessus plutôt que de regarder les choses négatives.

Ne restez pas bloqués sur les critiques, regardez plutôt ce que vous avez fait de bien et voyez les choses que vous pouvez améliorer.

Comme je vous le disais dans l’article « nom de l’article » soyez bienveillants avec vous-même.

Ce n’est pas évident au début mais vous verrez que plus vous le ferez, plus ça viendra naturellement.

On connait d’ailleurs tous certaines personnes qui nous donnent l’impression que tout leur réussit et d’être nées sous une bonne étoile.

Évidemment, il y a une (petite) part de chance, mais c’est surtout leur état d’esprit qui fait la différence.

En pensant positif, on est plus à même d’observer les bonnes opportunités qui nous entourent et donc de les saisir.

C’est pour cela qu’on entend souvent que le positif attire le positif.

Dans la continuité de cette « pensée positive », apprenez à lâcher prise. Apprenez à accepter les choses comme elles se présentent à vous.

Vous serez régulièrement confrontés à des situations qui ne vous conviennent pas mais face auxquelles vous ne pouvez rien faire.

Et face à ces situations, il faut accepter et lâcher prise.

En acceptant ces choses, vous vous débarrasserez d’un bon nombre de pensées toxiques et de rumination.

C’est d’ailleurs un principe important de la méditation.

Le lâcher prise n’est pas une chose qui s’acquiert du jour au lendemain.

Il s’agit, comme pour les conseils précédents, de petites habitudes à mettre en place afin de changer son état d’esprit.

Conclusion

 

Voilà pour cet article un peu différent mais que je trouve au moins aussi important que les autres sur la danse.

Bien évidemment, il existe de nombreux autres points qui composent le développement personnel.

Je vous ai fait part aujourd’hui de ceux qui me paraissent les plus importants.

J’aurais pu aussi vous parler de l’importance de la créativité, mais je l’ai suffisamment fait notamment dans mon article « 5 raisons de vous (re)mettre à la danse ».

Si vous voulez pousser la chose plus loin, ce que je vous conseille, n’hésitez pas à lire des livres tel que « Cessez d’être gentil, soyez vrai »  ou encore l’indispensable « Libérez votre créativité ».

Retenez bien qu’il ne tient qu’à vous de changer votre état d’esprit et votre vision du monde extérieur.

Comme pour la danse, tout est question d’entrainement et d’habitudes à mettre en place.

Plus vous serez rigoureux avec vous-même, plus vous atteindrez vos objectifs et plus vous serez fiers de vous.

Et vous verrez à quel point tous ces petits changements peuvent changer votre vie et votre état d’esprit.